书评系列之《我们正在往死的方向去》-李欣怡著

《我们正在往死的方向去》-李欣怡著


  《我们正在往死的方向去》作者是本地斜杠青年的代表-李欣怡。我最早认识的欣怡是八度空间的主持当时很红的节目 “绝对Superstar”，之后听988怎么这声音那么熟悉啊？原来她也在988当DJ，当时主持的节目是“欣怡新鲜事”。她的身影和声音就在那不知不觉地潜藏在我们的生活里，无所不在。同时欣怡2010年就开始出版她的第一本写真散文集《活该》，后来结合了电台节目单元“欣想事成”集成畅销书《欣想事成》系列。她的斜杠身份不仅如此，她还是名发片歌手/作词人，2017年的那首《不变》是我非常喜欢的一首歌。近年来欣怡除了身兼以上的身份之外，她也开始往自媒体发展，在她的youtube频道分享她的烹饪，她的旅记和她的生活。

  《我们正往死的方向去》里主要传达的信息是“既然人都是要死的，活着就该精彩”。人在生下来的那一秒，就已经开始计时了，所有的幸与不幸都有可能发生在人生的每时每刻。然而人常常活在过去或未来，不是在懊悔着过去的失去就是在计划着宏图的明天，总觉得死离我们好远。不知有多少人的人生，在少年时虚度光阴；在青年时畏首畏尾，在中年时开始悔不当初，后来才发现时间已到，躺在病床上追悔从前的不尽全力，没有勇敢地踏出第一步或者是错过某件事某个人。

  作者把死的课题分为三个部分来谈，分别是“死之前的认清”，“死之前的反客为主”和“死之前的自在”。每一个部分，作者又别出心裁以十四个章节带出该部分的论述。第一部分“死之前的认清”，作者通过自己的人生观，价值观和爱情观带领读者如何认清自己的人生。在这一部分里，看见欣怡是一个诚实对待自己的人，如在 “对全世界戴上面具”这章节，我个人非常喜欢最后一句“面对全世界都可以带面具，面对自己脱下就好”。有多少人还活在自己编织的美梦或谎言中呢？有时人因为害怕面对现实，就会选择自欺欺人。对自己诚实是认清自己的人生是至关重要的一件事。

  第二部分就是“死之前的反客为主”，在这部分我的诠释为“认清人生之后，把人生的主权还给自己”。在“承认吧，我们都不是好人”一章，我很赞同这一句“承认自己的阴暗面非常重要，走少很多冤枉路”。在传统美德的教诲下，我们都害怕当那个不善解人意的人，不敢说不，结果不敢做自己。我们也很在意别人对我们的看法，不敢走自己想走的路。在“不被打扰的能力”，欣怡：“不是什么事都应该有反应的”，“不被打扰的能力，其实就是“选择性不在乎”。“把情绪的主动权握在自己手上，谁也无法让你不快乐”。在人生的旅途上，我们会遇见对我们善良或不怀好意的人，要懂得分辨那些人值得和我们同行，那些人的话语不需要有任何反应。自己的人生，自己的快乐，应该由自己负责导航。

最后一个部分，“死之前的自在”，我的诠释为“活着就该做那个自己喜欢的自己”。不知道从什么时候开始，人生好像被规范了，好像有个流程表规范着我们的人生，什么阶段该做些什么事。我对自己的人生也有过这样的疑惑？人生到了某个阶段，身边的亲朋戚友总会打量你这阶段该完成些什么。既然说每个人都是独一无二的个体，那人生蓝图也该是个体化的。在这部分欣怡从她独特的人生观揭开那些我们习惯以旧的错误人生信念，让读者通过字里行间，重新思考一些约定俗成的规范。

人活着的时间其实没有太长，死亡是每个人不变的终点。过往我们忌讳谈“死”，认为那是消极的言谈。《我们正在往死的方向去》书名相似消极，但其实作者运用“逆向思考”把消极转化为积极的人生态度。当你正视死亡是自己不变的终点，还有什么好顾虑牵挂的？你会更自由勇敢地做那个自己喜欢的自己。

那一年我遇见-Ukelele

音乐一直是我向往的，小时候总是非常羡慕身边的同学会弹奏钢琴，吉他。音乐就像似我生命里渴求的一块拼图，缺了它，总感觉心中有所遗憾。小时候，由于家里资源有限，生活开支总在追赶着父母，即使再喜欢再渴望，我都不敢提出要学乐器的愿望。

踏出社会以后，我也似乎把自己从前的小小愿望，埋葬在心里的深渊了。日复一日地忙工作忙生活，两年前的某一天，我忽然觉得自己变成了一个没有自己，没有兴趣爱好的无聊大人。那一刻，我连自己喜欢做什么都想不出来。我知道我和我的内心失联了。夜里，我开始在娃儿都睡去时，看看那些年我还没来得及看的书。我开始看看以前自己写下的日记，开始寻找自己的踪迹。我慢慢地从迷失自己的大黑洞里，随着记忆留下的一丝丝的光，一步一步找回自己热爱的事物。

我发现原来我一直很想学至少一种乐器，一直希望可以自弹自唱。有了这个觉知之后，我问自己几个问题“三十五岁的你才去学乐器，会不会太迟了呢？”“工作和家庭都够你忙了，你腾得出时间出来学吗？”还有“每个月要额外花费去学。。。。。？”起先，我还真有点犹豫，那是我的个性，但后来，看到报章刊登已故前主播刘子贤留下这句话，“别去想难不难做，要看值得不值得去做”。我心中的问题就迎刃而解了，“没错！音乐值得让我去做。”

三十五岁的我开始到离家不远的音乐教室报名上课，我选择了轻巧可爱的尤克里里为我开启我的音乐梦。我的尤克里里老师是位微胖的年轻男生-汤姆，他懂的乐器很多，除了尤克里里，小提琴，吉他，鼓，钢琴，样样皆通。第一次看见他的手指在琴铉里像跳舞般自由摆动时，让我羡慕不已。上完第一堂课的那个晚上，我徒步要去取车，走在那排店的走廊那一刻，我的心情很亢奋，感觉就像回到童年时期得到一枝期待已久的棒棒糖，这种快乐单纯而美丽。我打从内心快乐起来了，这是我这个无聊大人消失已久的喜悦，那感觉难以形容，只知道与这种感觉邂逅实在太美妙了。

在这音乐课室里，偶尔会遇见带孩子来上课的父母。有一天，我比平日稍微早到了五分钟到中心，遇见一对父母神色凝重地正在和汤姆聊天。之后，汤姆告诉我，由于他们的孩子上个月第五级钢琴考试不及格所以从别的中心转来这中心，父母甚是焦虑所以一再追问汤姆，孩子的学习进度。我听了之后，觉得好可惜哦！音乐之美，本应好好学习，享受每个音调带出来的美妙，但父母的焦虑把它扭曲成一种无形的压力。我相信这对父母并不是单一个案，现代的家长总担心孩子输在起跑点，曾经的我也是。之前我买下手上这把尤克里里，也是想让儿子去学的，后来自己有了觉醒，音乐是我喜欢，想学的人是我，我怎么可以把自己未完成的心愿，如此理所当然付托给孩子呢？

时间一晃，我学尤克里里快两个月了，开始会弹奏简单的曲目。回想刚开始时，我的手指完全不听使唤，尤其是那极少运用的左手，要弹奏一个音玄对我来说不是一件容易的事。也许汤姆怕我会沮丧放弃，不时鼓励我慢慢来，我告诉他“我不怕慢，都慢了三十年来学啦”。那是我内心最近升起的另类幽默，也对不是吗？城市生活的你我总在追赶的节奏里，慢好像变成了一种罪。这半年里，我开始体会到生活的节奏不该只讲求快或慢，更该呈现的是稳定的状态。随着自己的生命节奏，稳稳地走自己的人生。

《中国报副刊》-22.04.2019

裕华

裕华是我的名字，我是个女生。小学时期，几乎每个老师知道了我的名字，都会回一句“裕华是个男生的名字哦”，当时我会有种不被接纳的感觉，人家明明是个女生啊！正因为这样，我回家问妈妈：“妈妈妈妈，怎么老师都说裕华是个男生的名字呢？” 妈妈才告诉我，裕华这名字是她取的，会取我的名字为裕华是因为妈妈曾经看过一个高档的肥皂品牌为裕华肥皂。妈妈读书不多，她就觉得裕华是个好名字，所以取我名为裕华。

      初中时期，我为了避免名字一再被取笑是男生的名字，而悄悄把我的中文名改为了，之后认识我的朋友都不知道我的真实名字了。我也一如自己所愿没有再给别人取笑了。那时候，还觉得自己这个举动是明智的。妈妈看见我的作业簿写的名字，不再是裕华而问我为什么，我告诉妈妈，我不喜欢这个名字，整天都被取笑的，忘记了当时妈妈有什么反应，也许有少许不高兴？

      我二十五岁，是我刚好大学毕业一年后，妈妈患了癌症，不久后妈妈就与世长辞。妈妈的一生都为了我们这个家，为了我们这群孩子终日奔波劳碌，好不容易捱到我这个老幺大学毕业却这样走了。我的内心有种遗憾，总遗憾怎么上天不多给些时间我报答母亲的养育之恩呢？此时深深的明白到古人所说的：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。

      时间一晃，妈妈已经离开我十年了。在这十年里面，我也成为了一个妈妈，每回遇到什么艰难事，我总会想起妈妈，想起我们年幼时，妈妈边哼歌边骑着脚车，载我穿越那条夹道两行垂花坠枝的路，坐在后座的我紧紧抱着妈妈，依偎着如此温暖的身体。是妈妈成为了我为母则强的榜样，让我面对再大的困难都有勇气面对。

      上个月我在看赖佩霞老师的《回家》一书，老师说她在画画时就会静心，而每一次画画静心就感觉和妈妈又在一起了。而我应该是在烹饪的时候跟妈妈连接在一起，因为以前时常在一旁看妈妈煮饭，所以现在每一道菜都会想起以前妈妈是怎样煮的。说也奇怪，当我初为人妻的时候，才开始进厨房学做菜，在这之前我是没烹饪的经验，但是我好像传承了妈妈的厨艺，一道一道菜都会煮出来，真神奇。

      出来社会工作之后，中文姓名几乎很少需要让人知道了。也是今年开始投稿，需要报上中文姓名，当下我才思考要起个笔名还是用自己的真实姓名呢？我不加思索的，决定用自己的真实姓名，因为我知道当年妈妈为我取这个名字的时候，是寄予我祝福，愿我余裕华丽一生。

      现在每一回，需要填写自己中文姓名的栏目，我都会很感恩地写下“裕华”，因为这是妈妈给予我这生最初的祝福，也是我们之间此生最初的认记，虽然您只陪伴了我二十五年，但这名字会伴我一辈子，跟您一起活在我心里。

觉醒爱

  八月的第一个星期六，我跟随同事到康乐华小二校，参加冯以量先生-把爱带回家的讲座会。一年多前，对冯以量先生认识的不多，只知道他是《善生》和《善终》的作者。不知道为什么，对这个既熟悉又陌生的名字感到好奇之下，向一位爱书的同事借了《把爱带回家》和《已亮的天空》回家一探究竟。书一揭开，就看了两小时。忆记那深夜里，我泪了，不是伤心的泪，是觉醒爱的泪。生命里本应充满爱，但随着时间的流逝，大人们的爱好像变质了。

  在家庭的关系里，我察觉自己面对着一些不明的障碍，我是两个孩子的妈妈，在教养孩子的路程跌跌撞撞，我才发现自己内心也住着一个被压抑被遗忘的孩子，我觉察到自己是个不太懂得爱的大人，而内心是渴望得到爱的孩子。爱这一词，让我开始思考，让我开始寻找渴望爱的自己。

  讲座会一开始，以量老师请出十二位自愿的父母亲到台上扮演不同的家庭成员。台上有五组不同的家庭，第一组是父权家庭，第二组是母权家庭，第三组是父母争吵组，第四组是互不理睬组，而最后一组是感情稳定组。而剩下的两位参与者就扮演孩子的角色，“轮回”在这五个不同形态的家庭里。台上带出来的画面感是，即便是同一个人扮演的孩子，同样的思维，但处于不同的家庭环境，他们都有着不同的选择，让台下的父母有机会从不同的角度深思自己是扮演着那一组的父母，同时也能回顾自己在原生家庭里，自己是扮演着哪一个被遗忘的小孩。

  在台下的我，仿佛也看到自己内心的那个小孩，让我对于教养孩子有更深一层的领悟。我发现现在许多的家长都急着让孩子进步，过度重视孩子的学业成绩，但为人父母者却缺乏自我成长的醒觉，特别是在心智上。如我之前面对教养孩子的问题，我会觉得是孩子的问题，孩子开始不听话了，开始变叛逆了，我会懊恼，到底要如何教育好孩子呢？看了许多教养的分享和书籍，得到了许多方法与技巧，但某天我发现问题原来不全然在孩子身上，而是在我内心的那个小孩身上。我觉醒正因为我内心那小孩没有好好成长，所以当孩子闹别扭的时候，我变成了另一个小孩和他较劲。

  当我厘清了原生家庭带给我的影响后，我试着实践以量老师所说的“把不好的还回去，把好的留下来”，我发现我内心的小孩慢慢被释放了。我开始听到爱的呼唤，爱把我带回到人性的原点，好好爱自己，才能好好爱别人。单纯让我找回初心，把我带回去小时候，那份纯粹喜欢某事物的感觉。这时候，我才可以从另一个视角去看待孩子们的好奇心和他们的单纯，欣赏人性原始的美好。以前相识的情景，孩子被我视为调皮捣蛋令我发怒，今天我看在眼里怎么是一个纯粹是好奇心作祟，觉得好玩的可爱小瓜呢？

  最后这段话，我想送给现在和我一样，在为孩子教养路上努力的父母，“觉醒爱是教养的第一个里程碑，用爱去接纳孩子那份最初始的原貌，陪伴他们在自我探索的路上好好成长”。爱应该是无条件的，不该因为孩子考取优秀的成绩，才值得关注，才值得被爱。大人们请尊重孩子们的好奇与单纯，允许孩子纯粹喜欢的爱好，让他们在大人们的引导但不干涉之下，选择自己的路，好好地做自己。

给自己10个活得更好的建议

 

    来到这美丽的世界，每一个人都是独一无二的.

然而不是每个人都懂得好好生活，做更好的自己。

现代人就是“忙”， 这个字的组成，等于“心死”。当你活得忙加麻木，可能就要停下脚步，找回属于自己的“心动”，也就是找回自己的心身灵。愿我愿你。。。。。。

以下是10个提升心身灵的建议

1.和自己爱/喜欢的人一起

和挚爱的家人朋友好好相处，认真聆听他们的话语， 过程要全然地临在，而不是例行公事。

周末或假日一起到郊外去散步，看看花摸摸草，共渡温馨时刻。

和志趣相投的朋友去彼此都憧憬要去的地方旅行，一起笑一起疯。

2.和宠物/小孩子玩

宠物和孩子的心灵都是很纯真少杂念的，和他们一起玩乐时要全情投入，你会发现这世界变得简单很多。

当你有压力时，不妨试试和宠物或小孩子玩，暂时把问题放一旁，有效纾解压力。

3.读一本自己喜欢的书

轻松地读一本自己感兴趣的书

阅读给予启发/激发新思维

4.整理自己的居家空间

实践“断舍离”，不需要的杂物，能卖的卖，能捐的捐，卖捐都不能的就丢。

整理空间的同时，你会发现自己需要的是什么，不需要的是什么。

整齐的空间会令人心情愉快一些

5.有意识地做自己喜欢的事情

根据本身的兴趣爱好，做自己喜欢的事情。

日常很多逼着要做的事把我们忙昏了，做自己喜欢的事情，心情就会快乐起来，不需要注重成果，只需要享受过程。

6.多接触大自然

假日或周末安排去爬爬山，或者到公园散散步。

放慢脚步，抬头看蔚蓝的天空，看看鸟儿花儿虫儿。

7.培养种植的兴趣

栽种植物也能陶冶心情

每天上班前为他们浇水，下班后也为他们浇水。周日闲在家可以为它们施肥。

看着它们一天一天从种子到幼苗的过程，富有生命力，很疗愈。

8.听喜欢的音乐

平日就听太多流言蜚语，令人心烦。

独个儿时，可以听听自己喜欢的音乐，沉淀杂念。

9.写作

把心里的想法化为文字

不论是开心的或不开心的事，都可以写下来。

整理思绪的同时，也让我们重新抚触生活的细节，让我们可以真实地观看它们。

10.坚持做运动

运动能释放负能量

定时让身体出一身汗，不但有健康的身体，心情也一样零负担。

书评系列之《被讨厌的勇气》岸见一郎和古贺史建著

    去年开始重拾阅读，期间看了好多本书，感觉很美妙。今天要介绍这个对我很有帮助的一本心里学书-《被讨厌的勇气》。

一直以来，我就是一个特别害怕冲突的女孩，我会因为别人的看法而对自己的信心动摇，也会因为别人的批判怀疑自己。生活是越过越不自在，总觉得人生不是自己的，都是被别人的言语和眼光主宰着。我内心极其渴求找到解脱，很想好好为自己而活。去年被其书名《被讨厌的勇气》深深吸引而买下，心想我可以通过这本书找到内心的答案吗？

《被讨厌的勇气》是一本自我发现与疗愈的心理自助书。作者是日籍的岸见一郎和古贺史建，译者是渠海霞 。本书采用对话的形式，以青年（化身为一般人）和哲人（阿德勒学派的代言人）的对话，深入浅出把现代自我心理学之父---阿德勒的勇气心理学带进我们的日常生活中。书中通过一般人的生活议题进行讨论，要点很多时候都让人有当头棒喝的觉醒效果。

就我自己内心的问题，我从书中的四个概念得到解放

（一）目的论---解除我对过去的看法

以前对过去的看法是秉持 “原因论”，会觉得是过去主宰了我的今天。原因论让我感到无助，因为我不能回到过去，改变不到过去，所以原因论给我的是止步不前的句号。而《被讨厌的勇气》的哲人说：“大家都是为了某种“目的”而活着” “发生什么不重要，我们怎样看待事情才重要”。这就如出生在相同家庭的孩子，他们有着相似的童年际遇，但却有戛然不同的人生，是他们的内心的想法和人生的目的让他们分道扬镳，走向自己选择的人生。

（二）共同体-----解除人际关系的烦恼

以往我对复杂的人际关系感到疑惑，总觉得在一件事上很难存在两个的立场，总觉得立场不一样就是对立，我总处在不懂维护自身立场的困境，而选择不甘心地退让妥协。后来发现这样的人际关系不健康，自己也不快乐。书中提出“所有的关系是平等的，应该坚持有自己的主张”，通过引导之星---自我接纳（接纳自己内心的想法与立场），他者信赖（把对方视为伙伴地信赖）和他者贡献（把信赖的人放在心上为之贡献），这样的人际关系是完整的，你中有我，我中有你，保持这样的共同体处理人际关系就会让我们从人际关系的束博得到解放。

（三）自卑---解除学习心理的障碍

自卑感一直潜藏在我的内心，以往遇见优秀的朋友都会不知觉地和对方比较，觉得自己什么都不如人。我以为那是我的个性，会永远伴随着我。从书中了解到的“自卑感”，让我明白到原来自己的自卑感源自于自己想追求优越性的取向。自卑感也可以有正向的发展，只要纠正自己的心态，当觉得自己不如人的时候，就应该敞开心房，细心观察别人的优胜之处，好好向对方学习，不要有跟对方比的心，而是要跟理想的自己比，让自己越来越进步。

（四）活在当下---解除过度盼望未来

人很多时候都是活在展望未来的状态，时时都想“以后我成功了，就。。。。”“当我找到我的理想工作后，我就会快乐”。这些都是人们对未来过度的盼望，而没有在此时此刻就把自己活过来。大家都重视结果，多于重视过程。我也是那样的一个人，当有个点子的时候，我就会很快想这点子的结果，然后算一算这点子要付出的辛劳，这样就打退堂鼓了，所以我一直找不到自己内心真正热爱和渴望的兴趣。现在我尽可能把自己拉回当下，调整自己对未来过度的盼望，好好地活在当下。

总结一下《被讨厌的勇气》，最重要的思想主题是“自我解放”，人们都牢困在“想得到别人的认可”，“害怕别人对自己的看法”的枷锁里，活得不自由。而真正的自由，就是冲破这些误区，不再约束于人与人之间的眼光，具备不被认可和被讨厌的勇气，赎回我们的人生自由，把我们从“过去” “人际关系”和 “未来”的课题中解放，让我们重获自由。一起来被讨厌吧！

泽楷记之自信的养分

上个星期，丈夫和我一同到孩子的幼儿园领上半年的成绩册。孩子今年六岁，老师对孩子的评价是学习认字都还不错， 但是老师说孩子时常表现得不自信，老师在课堂上发问，孩子很少举手发言。老师还观察到孩子，在做作业时，明明知道答案，但是会担心答案不正确，而等老师确定了答案才写在作业了。

会见完老师后，我的脑海一直浮现“不自信”这三个字，记得去年老师给孩子的评价也是一样“不自信”。去年我没太在意老师口中的“不自信”，当时只觉得是孩子在课堂上害羞回答，所以没有认真看待这课题。然而我发现孩子不自信的一面有日益严重的情况，上回在公寓楼下的游泳池散步，我们遇见一组小朋友正在学游泳， 当时我问孩子要跟那教练学游泳吗？(去年底他也曾到一家体育馆学过游泳，但人数太多，学了几堂课但没有学会)以为他会想要，哪里知道他言语间带点失落地回答：“不了，这教练也教不会我的”。

事后，我一直思考是什么让孩子那么没自信呢？自信，我有吗？这样的问题一问大脑，大脑马上给我反应“你也是个不自信的人啊！你教的孩子怎么会有自信？”这时我再回想平时孩子不自信的举止，如在课堂上不积极发言，我何尝不是在公司会议明明脑海里有点子但是不敢提出。孩子面对学游泳的态度，何尝不是自己对于一些自己想学，又一直觉得自己不行的啦，算了吧！

当意识到这问题是自己在这一块影响了孩子，我决定好好找方法改善。我跟丈夫坦诚自己也是个没自信的人，所以教不会孩子自信。丈夫安慰我说，他还小，长大就不一样了。我知道这是安慰，不是答案，更不是改善的方法。我知道没有教不会的孩子，只有不会教的老师，所以我试着从自己身上找答案。

《50个教育法 我把三个儿子送入斯坦福》-陈美龄说“不要拿孩子和别人比较。别人是别人，自己是自己”。我试着回想自从泽入学后，他的世界就多了好多小朋友，每回他告诉我谁谁比他怎样怎样，他又比谁怎样怎样了。我却没有告诉他，不要和别人比较。因为我也是一直在和别人比较，所以我并没有觉得这样不对。当和比自己优秀很多的人比较，我会自卑；反之比我不足的人就自我感觉良好。我意识到比较是不好的，人生应该多跟优秀的人学习，多和理想的自己比较，那才会自我成长。

另外在搜狐也搜到那么一句话，

“如果孩子自信心不足,可能是因为你给孩子的“建议”太多,鼓励太少.”

“鼓励”这关键词，我试着在我身上寻找，惊人的发现，在我成长的过程中，还真缺少“鼓励”这养分，所以我也提供不到鼓励养分给孩子。我开始从鼓励入手，抄了些鼓励的话语贴在墙上。在晨早要出门上班时刻，对着全身镜对自己说：“加油！我相信你是可以的！”泽好奇看见我这样做，趁我走出房门去上厕所时，他也有样学样，站在全身镜子前说：“加油！我相信你是可以的！”难怪人们都说孩子就是父母的一面镜子，原来自己不经意注入了不自信的毒素给孩子。

今天在为自己添购精神食粮的同时，另外也买了两本美国畅销的绘本《You Be You-勇敢做自己》和 《Only One You-独一无二的你》，送给孩子的同时也送给自己，一切从改变自己开始，让自己重新学习做个自信的妈妈。

刊登于25.07.2018 《星洲星云版》